こんにちは
姫路手柄店の永田です
お酒の席で、始めの一杯としてビールを飲まれる人も
多いと思いますが、中ジョッキで糖質が15ｇも
あるので飲み過ぎには注意が必要です
「糖質0の発泡酒に変えたから大丈夫」という
声もありますが、その分おつまみを食べ過ぎて
カロリー過多になることも・・・
でもコツさえつかめばカンタン！！
肥満予防のためのお酒を飲むときの
４つのルールがあります
①焼酎やウイスキーなど、糖質が少ないお酒を選ぶ
ただし糖質の多少にかかわらず、一気に飲むと
血糖値を急上昇させるので注意！！
②糖質の多い日本酒や甘いカクテルは
野菜、たんぱく質、脂質の多い料理を
食べながら飲み、お酒だけを飲み過ぎないように！！
③お酒だけを飲むのはNG
低血糖状態になり危険で、中性脂肪もたまりやすい！！
④空腹のときはコーヒーや緑茶など、
ゼロカロリーのドリンクを一杯飲んで
胃を落ち着かせてから飲み食いすること！！
４つのルールに気を付けて楽しくお酒を飲みましょう(^^♪
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