こんにちは
保険ワールドの永田です
女性は脂質を気にしてお肉をさけられる人もいると思いますが
痩せたい方ほど、お肉は食べるべきです
お肉を食べないことでタンパク質が不足しがちになるからです
タンパク質不足は筋肉量減少を招き
基礎代謝が低下し脂肪が燃焼しにくくなるので
かえって痩せにくいカラダに
また、タンパク質はコラーゲン生成にも関係しているので
お肌のハリも失われてしまいます
お肉を食べないのは美容にはとても損なのです
それでもお肉が苦手な場合は
「畑の肉」といわれる大豆からタンパク質を摂りましょう
一般的に植物性のタンパク質は肉や卵に比べて
栄養価は劣りますが
大豆にはそれに負けない良質なたんぱく質が
含まれています
大豆自体の消化率は低いのですが
加工品にすると、納豆や豆腐は
消化率９０％以上と効率よく消化される
食品になるそうです
みなさんも「超優秀食材」の大豆を食べて
キレイになりましょう
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