筋トレは上半身から！！

こんにちは

保険ワールドの永田です

 

筋トレを始められる方は

上半身から下半身の順で行うのが良いそうです

下半身から上半身の運動に移ると

疲れがたまりやすいからだそうです

 

たとえば、

壁腕立て伏せ

 

腹筋

ウォーキング

 

のような順序で始めてみましょう

 

上半身の運動は、仕事や家事の合間、移動中など

すき間時間にもできる簡単なものが多いので

毎日の生活の中にとり入れてみましょう

少しずつでも続けることで体温アップに

「継続は力なり」です

 

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