こんにちは
保険ワールドの永田です
健康のために毎日、お水を飲まれている方も多いと思いますが
どんなお水を飲まれていますか？？
ご存知かと思いますが、水の硬度は
カルシウムやマグネシウムの含有量で決まります
１リットルにつき１００ミリグラム以下なら「軟水」
１０１～３００ミリグラムなら「中軟水」
３０１ミリグラム以上なら「硬水」です
ミネラル分の少ない日本の水はほとんどが「軟水」だそうです
ミネラルウォーターには、
カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどの
ミネラルが含まれています
日本人は基本的にミネラル不足なので
なるべく硬度の高い水を飲むのがオススメですが
人によっては飲みにくいと感じることもあるそうです
体調によってミネラルウォーターの種類を選ぶのもいいかと思います
朝、マグネシウムが豊富な水を飲めば便通を促してくれますし
炭酸入りなら疲労回復や、血流を促すことで
冷えにも効果があります
一日に必要な水の量は１．５リットルです
夏場や汗をかいた日には２リットルぐらいを目安に・・・
美味しいお水をのんで健康になりましょう
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