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お役立ちコラム

カラダの滞り

2018.10.27

こんにちは虹

保険ワールドの代谷ですスマイル

 

みなさんは カラダに滞りについて 意識されていますか?

カラダ全体の滞りをなくすことによって 心身ともに 健康になれますよ音楽

内臓や血管など 意識して動かしていない部分は 自律神経によってコントロールされています

そのため自律神経が乱れると大変号泣

冷え症や食欲不振、不眠症、生理痛などさまざまな不調が現れます幽霊

自律神経が乱れてしまったら 体内時計のリズムを整えるのが有効です上矢印

まず 朝起きてからできる簡単なことから・・・

 

朝陽を浴びる

・朝に陽の光を浴びると、心身が活動状態になる

・ネガティブな気持ちがやわらぎ幸福感がアップ

・朝陽を浴びると夜には、睡眠を促すホルモンのメラトニンが分泌し しっかり眠れる

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これだけでも 効果があるようですので 皆さまも 実践してみてくださいねウインク

 

 

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