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お役立ちコラム

秋めいてきましたね

2018.9.9

こんにちはスマイル

保険ワールドの代谷です爆笑

週末2日とも 雨で お休みの方には なんだか残念な休日となってしまいましたね嵐

雨が降るたびに 少しずつ 気温が下がってきて 秋らしくなっているように感じます音楽

 

秋と言えば・・・

食欲の秋!!

ダイエットには天敵!!!号泣号泣号泣

と思いがちですが 実は 健康維持に欠かせない栄養満点な食材が豊富なんですLOVE

一例を挙げると・・・

サンマ

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サンマの栄養で特筆すべきはタンパク質

牛肉やチーズより質が優れています

そして サンマは胃腸を温め、疲労を取り元気を出してくれる

夏に疲れた体を回復するには うってつけです

 

さつまいも

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さつまいもには夏の疲れを取るのに役立つ栄養素が豊富です

ビタミンCが多く、でんぷんの作用で加熱しても壊れにくい性質があるので

焼きいもでも煮物でも食べられます!

ビタミンB1やB2も豊富なので こちらも疲労回復に効果的です

また 女性に多い便秘にも効果的です

 

ほかにも まだまだたくさんの旬の食材がありますが

くれぐれも食べる量には注意して下さいねウインク

適度にバランスのよい食事をLOVE

 

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