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お役立ちコラム

秋風邪には気を付けましょう!

2017.10.8

こんにちは!保険ワールドの石原です爆笑

前回は秋バテについて書きましたが、皆さま秋バテにはなっていませんか?

 

今回は秋風邪についてご紹介しますひらめき

季節の変わり目は風邪を引きやすいものですが、秋初めは特に夏の間に

溜まった疲れや寒さなど、風邪の原因が多く、引きやすいです。

夏場はあっさりした食べ物を好む為、お肉やお魚などのタンパク質が不足して

しまいがちです、、号泣

 

また、暑さや紫外線でビタミンやミネラルも消耗しやすくなります。

タンパク質、ビタミン、ミネラルは風邪を予防をするためには

必要なものです!!

イワシやサケに多く含まれるビタミンDは免疫力を高めてくれる働きが

あるので、積極的にとりたいですねスマイル

 

また、風邪を引いた時は、ネギやショウガを摂るといいですよ。

ネギには咳や喉の痛みに効果があると言われています。

ショウガには身体を温めてくれる働きがあります。

豚肉は消化も良く、疲労回復にも効果があるので豚の生姜焼きに

して摂るのが効果的です。

それでは皆様、秋バテ・秋風邪にはお気をつけてお過ごし下さいクール

 

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