寝る前の過ごし方 ⑤
宍粟山崎店 富井です。
前回に引き続き、睡眠の質を高めるアイデア ⑤
をお伝えします。
ホットタオルで目元のデジタルデトックスを。
パソコンやスマホの見過ぎで疲れがたまりやすい目元も、
寝る前にケアを。
｢目元は季節を問わずあたためるケアが適しています。つらく感じるときは、
目の周りの筋肉がかたくなり、血行が滞っている状態なので、ホットタオルや
温熱効果のあるアイマスクなどで、温めるのがおすすめ。
滞った血の巡りが促されて目の疲れが改善され、からだもリラックス
してきます。日中に目を長時間つかすぎ、こまめに休息をとることも
忘れずに。｣
タオルを水で濡らして絞り、ラップで包んで電子レンジで約１分間加熱する
だけで簡単にホットタオルが作れます。
やけどしないよう冷まして使用を。
翌日の目覚めが、きっとスッキリしてますよ。
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