健康過去記事
筋トレは上半身から！！
こんにちは
保険ワールドの永田です
筋トレを始められる方は
上半身から下半身の順で行うのが良いそうです
下半身から上半身の運動に移ると
疲れがたまりやすいからだそうです
たとえば、
壁腕立て伏せ
腹筋
ウォーキング
のような順序で始めてみましょう
上半身の運動は、仕事や家事の合間、移動中など
すき間時間にもできる簡単なものが多いので
毎日の生活の中にとり入れてみましょう
少しずつでも続けることで体温アップに
「継続は力なり」です
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