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お役立ちコラム

効果絶大な入浴法!!

2019.12.22

こんにちは
姫路手柄店の永田です

冷え性で運動不足の人におすすめの入浴法です

 

42度のおふろに3分つかる
     
湯ぶねから上がる(体や頭を洗う)

これを3回繰り返す入浴法です

 

・3分つかる×3回=9分で汗がドバッ!!
・たったこれだけで30分のランニングに匹敵
・慣れたら徐々に回数を増やしていく

 

湯ぶねにはトータル9分しかつかりませんが
とても汗が出る上に、30分のランニングに
あたる300キロカロリーも消費するので
ダイエットにもぴったりです

運動する時間のない人は試してみては
いかがですか

 

 

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