こんにちは、姫路今宿店の寳山（ほうざん）です。
梅雨明けももうすぐでしょうか。早くこのジメジメシーズンが終わって欲しいものです。
今年は新型コロナの為、マスクを常用しないといけません。
そのため、熱中症のリスクが例年よりも高くなっています。
ということで、本日は「熱中症対策」の記事を書いています。
◎熱中症対策として出来ること
近年よく見聞きするようになった熱中症。
熱中症は、夏だけでなく、身体が暑さに慣れていない梅雨明けの時期にも起こります。
また日差しの下だけでなく、高温多湿の室内でも発症します。
症状が深刻なときは命に関わることもありますが、正しい知識があれば予防することができます。
今年も酷暑が予想される為、自身でできる熱中症対策を心がけましょう。
- こまめに水分補給する
- エアコン・扇風機を上手に使用する
- シャワーやタオルで身体を冷やす
- 部屋の温度を計る
- 暑いときは無理をしない
- 涼しい服装にする。 外出時には日傘、帽子を着用する
- 部屋の風通しを良くする
- 緊急時・困った時の連絡先を確認する
上記が普段からできる、かんたんな熱中症対策となります。
この他、「自動車でも熱中症」になる可能性があります。
車内はエアコンや光の入り方によって、普段以上に水分を消費してしまうことがあります。
このため、脱水症状から熱中症になるというケースがあるので、気を付けましょう。
最後に、「マスクでの熱中症対策」です
新型コロナの予防として、マスクの着用が推奨されておりますが、やはり熱がこもりやすいというのは、皆さんも悩まれている事かと思います。
対策としては多くはありませんが、外で出来ることとしてはこちら
1．人との距離を取ってマスクの換気をする
2．涼しいタイプのマスクを着用する
今年は色々と大変な年ですが、頑張って乗り切りましょう！
厚生労働省のＨＰでも「新しい生活様式」における熱中症対策の記事があります。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_coronanettyuu.html
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