こんにちは☀
姫路手柄店の永田です
痩せるためには
まず、筋肉をつけ基礎代謝を上げることが大事！！
ということで、筋肉をつけるために
おすすめの食材をご紹介します
まずは、チーズです🧀
たんぱく質を摂るというと
肉や魚を食べないとと思いがち
でも、忙しくて食事をする暇がないときは
チーズを食べましょう
チーズは脂肪が多くて高カロリーな食品と
思われがちですが、意外と低カロリーなんです
糖質が少ないスイーツの杏仁豆腐と比べても
カロリーは半分以下です
しかも、高たんぱくな食品なので
筋肉を減らさずにダイエットをするには
最適の食品です
小腹が空いたときはとりあえず「チーズ」
糖質が含まれているので腹持ちが良く
血糖値の急上昇を起こす心配もありませんし
ゆっくり吸収されるので
皮下脂肪にもなりにくいため
ダイエットされている方にもおすすめです
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