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お役立ちコラム

花粉症を改善するには

2023.3.11

毎年、花粉症でつらい思いをしている人はたくさんいることでしょう。年が改まり、春が近づいてくるこの時期は、昨春のつらい症状がよみがえり、憂うつな気分になってしまうこともあると思います。

日本では花粉症を引き起こす植物は約50種類に及ぶといわれていますが、中でもスギの花粉症患者が最も多く、花粉症患者全体の約7割と推察されています。これは日本の国土に占めるスギ林の面積が大きく、全国の森林の18%、国土の12%を占めているためでもあります。

病院に行って治療も大切ですが、同時に日頃のセルフケアも忘れずに心掛けたいものです。

【外出先】
花粉を寄せ付けない対策を!
※マスク、めがね、帽子の着用、帰宅後は上着を玄関外で払い、手洗い・うがい・洗顔をする

【家で】
花粉を家に入れない工夫を!
※飛散の多い日はなるべく窓を開けない、洗濯物は部屋干し、布団は外に干さない

【その他】
免疫機能を向上させよう
※粘膜を傷つけるのでタバコは吸わない、規則正しい生活を送り、ストレスをためない

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