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寝る前の1杯はホットミルクで決まり

2020.3.24

姫路今宿店の代谷です😀

熟睡するだけでやせる・・・聞いたことありますか?

熟睡するだけで痩せるといわれるのは、眠っている間に脂肪を分解する

「成長ホルモン」が分泌されるからだそうです。

成長ホルモンは成長期にだけ分泌されるわけではなく、成長期を過ぎると

量が少なくなるだけで、熟睡するほどしっかり分泌されます。

熟睡は、1杯のホットミルクで実現できます。

牛乳には、熟睡に必要な「トリプトファン」という成分が豊富だからです。

トリプトファンはアミノ酸の一種で、ストレスを緩和する効果をもつホルモン

「セロトニン」の材料となります。

そしてセロトニンが、自然な睡眠を促すホルモンである「メラトニン」の材料と

なります。

ところが、セロトニンは日中のストレスで消費されるため、トリプトファンが

たくさん必要となるわけです。

さらに、ポイントは牛乳を温めること。

温かい飲みものを飲むと体が温まり、全身の余分な力が抜け、

自律神経がリラックスし、布団に入ってからスッと深い眠りにつくことができます。

熟睡すればストレス解消にもつながり、一石二鳥の効果が得られますね!✨

 

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