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お役立ちコラム

寝る前の過ごし方 ③

2021.1.14

宍粟山崎店 富井です。

前回に引き続き、睡眠の質を高めるアイデアを。

丁寧なボデイケアで、心身を癒やし、良質な睡眠へ導く。

お風呂上がりには、全身のスキンケアを習慣に。

「手で自分のからだに触れ、丁寧に行うボディケアは、からだだけでなく

心もリラックスさせ、睡眠の質向上に効果的。」

”幸せホルモン”セロトニンが生成され、幸福感もアップします。

冬は、温度や皮脂分泌量の低下により、肌が乾燥しやすいので、しっかり保湿を。

ボディクリームで全身にうるおいを与え、特に乾燥に弱い唇は、

保護力の強いマスクタイプでのお手入れがお勧め。

やさしく丁寧に行うことで、すみずみまでうるおうだけでなく

深いリラックスにつながり、良質な睡眠へと導きます。

少しの贅沢をしてみては。

 

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