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和菓子は濃いめの日本茶と

2021.11.6

こんにちは。

保険クリニック 姫路手柄店の代谷です。

和菓子はカロリーが低いからダイエット向き!と思われがちなのですが、

実はこれが大きな誤解なのです。

たとえば、大福1個 165㎉ 糖質35ℊ

チーズケーキ1切れ 330㎉ 糖質16ℊ

高糖質で脂肪をためやすいのは、大福なのです。

傾向として和菓子は低脂質で高糖質のものが多いのです。

団子のイラスト「あんこ・みたらし」大福のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

和菓子をかしこく食べるなら、日本茶をおともに。

日本茶といってもただの煎茶、ほうじ茶ではなく、

抹茶、抹茶入り煎茶、粉茶(食物繊維入り粉末上の煎茶。熱湯で溶かして飲む)などの

濃いめのお茶を。

抹茶は茶葉ごと飲むので食物繊維がとれます。

和菓子を食べる前に飲めば血糖値の急上昇をやわらげます。

また、抹茶にとくに含まれるカテキンは、脂肪の燃焼を助ける働きも期待されます。

 

 

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