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お役立ちコラム

不調にならないパソコン環境を!!

2019.10.29

こんにちは
姫路手柄店の永田です

 

悪い姿勢で筋肉の緊張が続くと
血行不良になり、筋肉が硬くなります
さらに、この状態が続くと疲労物質が蓄積され
痛みを発します
これが、肩こりや腰痛です

とくに長時間デスクワークをする人は
パソコン環境を見直すだけで
姿勢が正され、不調が和らぐこともあります
とくにノートパソコンを使用している人は要注意
目線が低くなりすぎて
カメが甲羅から頭を突き出したような体勢になります

 

~正しい姿勢を保てるパソコン環境~

・目線は正面かやや下になるようにする
・ノートパソコンの場合は、目線を調整できるように
台にのせるか、外づけのキーボードを使う
・腕の重さを支えてくれるのでひじ置きのある椅子がいい
・高さ調整できる机や椅子を使う

 

肩こりや腰痛をやわらげたり、防いだりするためには
マッサージや運動も大切ですが
まずは正しい姿勢を保てるパソコン環境を
見直してみましょう

 

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