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お役立ちコラム

ナッツとチョコでストレス解消!!

2020.12.23

こんにちは

姫路手柄店の永田です

 

 

ナッツとチョコレートは、食べ方や選び方次第で

健康や美容作りに役立ちます

どちらも脂質が多いので、少量でも腹持ちがよく

ビタミン、ミネラル、ポリフェノールといった栄養素が

豊富に含まれているおすすめの間食です

 

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには

リラックス効果もあるので、少しずつゆっくり味わえば

ストレス解消にも役立ちます

 

チョコレートを選ぶときは、表示をチェック!!

炭水化物(糖質)より脂質のほうが多いものを選ぶ

ミルクチョコレート、チョコ菓子などはほぼNGで

「カカオ70%」などの高カカオのビターチョコが

 

ナッツは1種類だけでなく、ミックスナッツを選ぶ

原材料表示を見て、ナッツのほかに

小麦粉などのでんぷん類、砂糖などの糖質が入ってないものが

 

また、チョコレートとアーモンドはアンチエイジングフード!!

チョコレートにはカカオポリフェノール

アーモンドにはビタミンEが多く

どちらも強い高酸化力で老化予防を助けます

カカオポリフェノールには肌の水分低下を

予防する働きがあるといわれ

40代の乾燥しがちな肌には注目の成分です

 

 

 

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