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お役立ちコラム

ストレッチは1日2回を目標に!!

2021.1.13

こんにちは

姫路手柄店の永田です

 

 

股関節を動かす、体を伸ばすなどの

ストレッチで筋肉や関節がほぐれると

血流がよくなって体が温まります

また、ストレッチを続けると

内臓が正常な位置に戻り、働きがよくなります

 

朝起きたとき、夜寝る前で効果が違うので

1日2回するのが良いです

お風呂上りにするのもおすすめです

 

 

~ストレッチの効果~

 

①ストレッチで体が温まると内臓の働きがよくなる

②朝ストレッチで交感神経を刺激

 夜ストレッチで心身をリラックス

お風呂上がりのストレッチ

 さらに血流を促進し、水出し効果抜群

 

 

 

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