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お役立ちコラム

サラダは『マイオイル』で!!

2020.10.12

こんにちは

姫路手柄店の永田です

 

 

『マイオイル』とは自分に必要な油のことです

油にはさまざまな作用や特徴があります

その中から、今の自分に

欲しい働きのある油を選んでみましょう

 

~主要な油~

・エクストラバージンオリーブ油⇒便秘改善を助ける

・アマニ油などのn-3系脂肪酸の多い油⇒血管を若く保ち美肌を守る

・ココナッツオイル、MCTオイル⇒ダイエットに効果的

・ヒマワリ油⇒シミ、シワ予防

 

やせたい、若さを保ちたいという人は

糖質を控え、野菜をたくさん食べたいと

考えるかもしれません

これまで野菜サラダには

市販のドレッシングを使用していたのなら

まずは替わりにマイオイルを

かけるようにしてみてはいかかですか。

 

 

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