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お役立ちコラム

おやつのコツ

2021.3.21

姫路今宿店の代谷です

ダイエットしたいけど、お菓子がやめられない

という女性の方は多いのではないでしょうか❓

コンビニなどで手軽に手に入るスナック菓子は、ほとんどがもれなく

糖と脂でできています

また、食品添加物も多く含まれているため、脳に快楽を与えるので

クセになりやすく、どこかで断ち切らなければデブまっしぐらに!!

小腹がすいたときのおやつには、ナッツ類やフルーツなどを選びましょう

ミックスナッツのイラスト(ナッツ)フルーツバスケットのイラスト「カゴに盛られた果物」

ナッツ類は高カロリーで、フルーツは果糖が含まれるため食べ過ぎは禁物ですが、

どちらも食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれます

甘みが欲しいときは白砂糖より吸収が穏やかなハチミツや黒砂糖、

ハチミツのイラスト

フルーツならミカンやベリー類を選びましょう

みかん・オレンジ 丸ごと&カットのイラスト(フルーツ)

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