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お役立ちコラム

◎冬こそ筋トレ◎

2021.1.10

こんにちは!保険クリニック姫路今宿店の横道です!(^^)!

実は、子どものクリスマスプレゼントに鉄棒を購入しまして・・・

息子と娘の逆上がり練習がメインでしたが、実際は僕の筋トレ道具として絶賛活躍中です笑

部屋を大掃除して、子どもおもちゃ部屋&鉄棒スペースを捻出しました!(^^)!

今まで冬の筋トレって中々続かなかったです・・・けど仲間(僕の場合子ども達)がいれば継続出来るし、冬こそチャンス!?!?と思い始めてます。

いくつかその理由をご紹介します!!

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①基礎代謝をあげる

⇒冬の寒さでも体温を維持するには代謝をあげることがベースになってくるからです。

②太りにくい体質へ

⇒やはり、冬は脂肪を溜め込みやすい時期!!毎年同じ冬に変化を加えるだけで体質変化のチャンスです!

③モチベーション維持

⇒上記であげた仲間とやる

⇒寒さを我慢しない=部屋の中でも出来る事をコツコツ続ける

⇒優越感に浸れる笑(冬でも頑張って継続出来てるなと思い込むのが大切みたいです)

是非、皆さんもこの冬に変化を起こしていきましょう!(^^)!

 

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