こんにちは
保険ワールドの永田です
前回 冷え性対策をしていきたいと書きましたので
まずかんたんに始められる半身浴から始めてみようかと思います
ぬるま湯での半身浴が良いというのはよく聞きますが 実際 何が良いのか・・・
①汗をかいて血行がよくなる⇒余分な水分 毒素が排出される
②しっかり温まると副交感神経が優位になる⇒リラックスできる ぐっすり眠れる
38～40度のお湯に長くつかることで温まった血液が全身を巡り
カラダの芯から末端まで温めてくれます
また 長湯をすることで毛穴が開き 余分な脂肪や老廃物が汗と一緒に排出されるので
内臓やお肌の調子もよくなります
さらに効果をアップするには・・・
湯船にフタをして顔だけ出すようにするとサウナに入っているような感じで
発汗作用がアップします
湯船に天然塩をひとつかみ入れると さらに発汗が促され 保温効果が続きます
エステに行くにはお金もかかりますし 通うのは大変ですよね・・・
自宅でかんたんにできる半身浴でエステ並み？の効果を実感しませんか
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