宍粟山崎店 富井です。
今日は、一年のなかで一番寒いといわれる大寒です。
大変寒くなってきましたが、体調に変化はありませんか？
今回は”朝イチの白湯で体を整えて、健やかな毎日へ”ということで
インドの伝統医学『アーユルヴェーダ』の紹介です。
最も簡単な健康法として
朝おきてから活動する前にコップ１杯の白湯をゆっくり飲むことを
すすめています。
白湯を飲むとデトックス作用や冷え性改善、胃腸の消化向上などに
いいことづくし。
さらに毎日の習慣にすることで身体は徐々に温まり、体内環境
を整えると言われています。
”身体に嬉しい白湯の効果”
①身体を温める
白湯を飲むとまず胃腸が温まり、その後全身が温められます。
血液の循環を促すため、パソコンやスマートフォンの使用による
肩や首のこりの解消にも効果的。継続することで冷え性の改善も
期待できます。
②デドックス
朝イチの白湯は胃腸を温めるだけでなく、消化力を高め身体に
溜まった老廃物を排出するので腸をキレイにする効果があります。
そのため、便秘解消にもつながります。
③美肌・ダイエット
胃腸の消化力が高まると代謝がスムーズに行われるようになります。
その結果、あきぐちの肌荒れを解消し美肌へ導く上、余計な
脂肪も蓄積しにくくなるのでダイエットにもおすすめです。
早速やってみてください。
次回は白湯の効果を引き出す、アーユルヴェーダ式白湯とは。
作り方お知らせします。より効果をたかめるために。
今年も一年宜しくお願い致します。
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