厚揚げは、理想のダイエット食？

こんにちは

姫路今宿店の代谷です

今年は、久しぶりに夏バテ気味で食欲はいつもより減退しているのですが・・・

ちっとも痩せません　（笑）

お酒のおつまみに、よく厚揚げを焼いて食べるのですが

調べてみたら、実はダイエット食に適しているのです！！

3日に1回、厚揚げ1枚を食べる・・・

厚揚げは豆腐を水切りして油で揚げたもので

豆腐は、大豆からつくられた豆乳を固めたものです

厚揚げは、植物性タンパク質の補給源として優秀です

植物性タンパク質は、動物性タンパク質に比べて脂質が少ないというメリットが

あります

しかも、厚揚げの約７６％は水分

ボリュームはあっても、カロリーは低い

おすすめです！

簡単でおいしい食べ方

オーブントースターで約5分程度こんがりと焼く

刻み青ネギ・おろしショウガをのせて、醬油をかければ出来上がり！

姫路で保険の相談、保険の見直しは　保険クリニック姫路今宿店へ

スタッフブログ一覧

おすすめ記事