１１月になって、ますます朝が起きられなくなってきました
こういう時期に気をつけないといけないのが、寒暖の差ですね
急な温度変化によって血圧の変動が大きくなり、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす原因になります
特に高血圧の人は、温度差が１０度以上ある場所への移動は気をつけてくださいね
対策としては、１．自宅の部屋から他の場所へ移動する際も防寒はしっかりする。
２．屋内の温度差がないようにする。
３．洗顔、うがい、手洗いは温水でする。
以上を気をつけておけば、心筋梗塞や脳卒中のリスクも減りますので、気になる方は、やってみてください
なぜ、今回このようなことを書いたかと言いますと、この間行ってきた健康診断で血圧が高かったので書きました
みなさんも日頃の生活習慣から気をつけて、血圧上がらないようにしてくださいね
ちなみに、血圧を下げるのに良い食べ物は、青魚や大豆、お酢などがあります。
僕も今後は食生活も意識して、病気や健康に気をつけていきたいと思います
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花田店 村上
