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睡眠不足に注意 !!

2019.11.9

 

宍粟山崎店 富井です。

やっと秋らしくなり、ぐっすり眠れるようになりました。

皆さんは良質な睡眠がとれていますか?

米国の大学がネットで実施した調査では、日本人の睡眠時間は100カ国中、

最も短かっかたと。睡眠中に成長ホルモンが分泌され免疫力も高まるので。

睡眠不足が慢性化した状態に陥ると、高血圧・肥満・糖尿病・がん・鬱病などの

リスクが高まるとされています。

週末に平日よりも約2時間長く眠る状態が続けば、睡眠負債の兆候だとか。

気になる、睡眠のポイントは次回にお知らせします。

皆さん、秋の夜長を有意義にお過ごしください。では、また。

など

 

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