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お役立ちコラム

毎日必ず湯ぶねにつかり冷えの解消!!

2019.12.9

こんにちは
姫路手柄店の永田です

毎日、寒い日が続きますが
時間がないからと入浴を
シャワーだけですませたりしていませんか
それでは体の芯から温めることはできません

冷えの解消には、3分でもいいので
毎日湯ぶねにつかることが大事です
温まり方や疲れの取れ方、
肩こりやむくみの解消具合、
睡眠の質などが全く変わってくるそうです

 

 

【冷えとり入浴のポイント】

 

1.じわじわと汗をかくぐらいつかる

 湯ぶねにはさっとではなく、うっすらと
 汗をかくまでつかる
 汗が出るのは、体の体温が1度上がった証拠

 

2.夜、寝る前ならぬるめのお湯
 ぬるめのお湯は副交感神経が優位になり
 リラックス効果を高める

 

3.半身浴は上半身の冷えに注意
 上半身が冷える冬場は、肩にタオルをかける
 ぬるくなったら追いだきしたり
 熱いお湯を足して温度をキープ

 

~もっと温めるには~

入浴前に筋肉運動をすると代謝が上がり
汗が出やすくなります
また、入浴後はストレッチで体を伸ばす
血行が良くなり、老廃物や余分な水分の
排泄に効果的!!

 

湯ぶねで一日の冷えをリセットしてはいかがですか

 

 

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