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お役立ちコラム

心地よい眠り ②

2019.12.2

宍粟山崎店 富井です。

前回の続きお知らせします。

寝ている間の疲労改善で健康なからだの土台を

作ることが大切。

就寝前の飲み物は、からだを温め、リラックスを誘うハーブティーなどを。寝付きと疲労感の軽減に役立ちます。良質な睡眠はからだの機能を回復させ、血行も改善します。

足首をレッグウオーマーなどで守り、からだから熱が逃げないようにするのも、大切です。

足首を温めれば暖房いらず。おしゃれなレッグウオーマーを

捜すのも楽しいですよ。

 

 

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