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お役立ちコラム

女性特有の不調①

2019.10.15

こんにちは!姫路今宿店の代谷です(*^^)v

これから、女性のみなさまが抱えやすい体や心の不調の対処方法を

少しずつ紹介していきたいと思います。

病気になる前に不調を感じとり、自力で改善することが大切です。

抜け毛の症状

一日に100本以上髪が抜けると抜け毛の可能性が。または髪が細くなる。

白髪の症状

メラニン色素をつくる色素細胞の数が減る、もしくは機能が低下して髪が白くなる。

遺伝の影響も大きい。

 

原因

●頭皮に皮脂が溜まり毛穴をふさぎ、成長を妨げる。

●髪の成長に関わるエストロゲンの分泌が減る、またはバランスをくずす。

●睡眠不足。髪は夜間に成長するため睡眠不足だと栄養が行きわたらない。

●ストレスでホルモンや自律神経のバランスが乱れ、髪に栄養が行かない。

●髪の主要成分であるタンパク質の不足。

●細胞分裂や再生に役立つ亜鉛などミネラルの不足。

●頭皮の血行が悪い。

対処方法

●頭皮を清潔に保つ。カラーリングやパーマを控える。

●質のよい睡眠を十分にとる。

●植物性タンパク質(豆類)やミネラル(海藻類)を積極的にとり、

バランスのよい食事を心がける。

●頭皮のマッサージで血流をよくする。

●帽子や日傘で髪を紫外線や乾燥から守る。

●おっぱい体操などで女性ホルモンのバランスを整える。

●更年期以降は大豆製品を積極的にとる。

 

 

 

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