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お役立ちコラム

手軽に体を温めるには「足浴」「手浴」!!

2020.1.5

こんにちは
姫路手柄店の永田です

 

 

日中に冷えを感じたら「足浴」「手浴」がおすすめ
手足を温めれば、体全体が温まります

 

★足の裏や手のひらには内臓を活性化させるツボがいっぱい

★お湯に手足をつけるだけで全身がポカポカ

★ショウガや自然塩を入れるとさらにあたたまる

 

 

~足浴の仕方~

①くるぶしの上までつかるぐらいのお湯をバケツに張る
 温度は熱めが適温
 さらに熱いさし湯を用意して途中で追加する

②イスに腰かけて10~15分両足をひたす
 本を読んだりテレビを見たりしてリラックスして過ごす
 寝る前にすると安眠できる

 

~手浴の仕方~

①洗面器に手首がつかるぐらいの深さにお湯を張る
 両手を10分ほどつける

②冷水を入れた洗面器に、手首がつかるまで10秒ほど
手をつけるか、流水に手を当てる

③1と2を数回繰り返すうちに、筋肉のこりがとれる
 お湯がぬるくなったらさし湯をする

 

足浴は足の冷えが特に気になる人におすすめ💕
手浴は手首までしっかりと温めると肩や首の血流が
促進されるので、肩こりや頭痛に悩む人におすすめです

 

 

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