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スタッフブログ

2019年03月31日更新

肉料理は良いことづくし!!

こんにちは晴れ

保険ワールドの永田です天使

 

みなさん、お肉はよく食べられますか考え中

お肉は吸収率の高い良質なたんぱく質や

ビタミン類を含む栄養の宝庫です爆笑

タンパク質を構成するアミノ酸には

さまざまな役割があります上矢印

とくに注目したいのが、フェニルアラニンという

アミノ酸のうつ予防効果ひらめき

「最近、気持ちが沈む・・・」というときは

野菜だけの食事が続いていませんか悲しい

食生活を見直して、お肉もしっかり食べるようにしましょうウインク

お肉そのものは食べても太りにくく

良質なたんぱく質が筋肉をつくり

代謝をアップして、やせやすいカラダに笑いころげ

 

~3大ミートの栄養効果~

鶏肉・・牛肉や豚肉に比べて消化が良い

ビタミンAが多く含まれ、美肌に役立つ

皮や骨のまわりは皮膚の弾力性を高めて

若々しく保つコラーゲンが豊富

豚肉・・牛肉や鶏肉に比べてビタミンB1の含有量は5~10倍

糖質のエネルギー代謝や疲労回復効果がばつぐん

牛肉・・筋肉や骨をつくるのに欠かせない必須アミノ酸を

バランスよく含んでいる

吸収率の高いヘム鉄が、貧血や疲労を改善

なかでも女性には豚肉がオススメですLOVE

ビタミンB群を多く含むので

疲労回復、皮膚や粘膜の健康に関係しますびっくり

疲れから肌荒れなどの肌の不調や口内炎が出たら

豚肉を積極的に食べると良いそうです天才

とくにビタミンB1はヒレ肉に多く含まれるので

脂身が苦手な人にも食べやすいですスマイル

 

みなさんも積極的にお肉を食べるようにしましょう音楽音楽

 

 

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