スタッフブログ

2019年02月03日更新

節分

こんにちはスマイル

保険ワールドの代谷です。

今日は2月3日 節分ですね。音楽

節分について みなさん 知っている事ありますか?

私は 豆まきと恵方巻きを食べるぐらいしか 浮かびません。キョロキョロ

なので、少し調べてみました。天才

節分の由来とは?

今では2月3日に定着している節分ですが、本来は「立春」「立夏」「立秋」「立冬」の前日のことを

「節分」と呼んでいました。節分は、名前の通り「季節を分ける」ということを意味している言葉で

す。立春・立夏・立秋・立冬は季節の始まりの日であるため、それぞれの前日は季節の変わり目にあた

り、それが節分だったのです。

現代では2月3日だけが節分になっていますが、これは4つの季節の中で「立春」が最も重視されていた

ためです。春の訪れである立春は1年の始まりでもあり、とくに待ち望まれていました。徐々にこの考

えが強まり、立春の前日だけを節分と呼ぶことになったのが現代の節分の由来だといわれています。

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節分に豆をまく由来とは?

今では12月31日が大晦日、1月1日が元旦で新年の始まりとなる日ですが、その昔では立春が新年の始

まりでした。そのため、立春の前日である節分が大晦日だったのです。

1年を締めくくる節分は、その年の中でもとくに重要な日です。来たる新年に向け、厄や災難をお祓い

する行事が行われており、これが豆まきの由来になったといわれています。

節分の豆まきに大豆を使う理由は?

もともと日本では、穀物などに邪気を払う力があると考えられていました。

とくに大豆は米や麦と同じくらい重要な穀物として扱われており、魔除けや生命力に関する霊力が込め

られていると考えられていたのです。

このことから、お祓いなどの行事などでは大豆がよく使用されていたという説があります。

また、暴れている鬼の目に炒った豆を投げつけて鬼退治ができたという説や、魔物(鬼)の目の文字を取って「魔目(まめ)」になるという説もあります。

 

 

子供の頃、家族の行事として毎年豆まきを行っていたことを思い出します。

今日は 実家の母が巻いてくれた恵方巻きをいただく前に、主人と豆まきしてみようかと

思います。

 

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姫路で保険相談、保険見直しは保険ワールドへ

2019年01月10日更新

今年の・・・

こんにちは

保険ワールドの代谷ですスマイル

皆様 お正月休み いかがお過ごしでしたしょうか?

私は 長いお休みで 後半は早く 仕事に行きたいなあと 思ってました音楽

 

今年の目標とか 決めている方も多いかと思います考え中

私の 今年の目標は・・・

本気でダイエットに取り組む!!!

毎年 ダイエットしようと思いながら 挫折してしまい 失敗に終わっていて号泣

いよいよ 過去最高を更新してしまい 重い腰をあげて 本気で取り組もうと思います上矢印

長く会っていない人は 私だと気付かないぐらいまで 太ってしまっているので

私だと気付いてもらえるよう 頑張りますスマイル

まずは お酒の量を減らしていこうと 思いますウインク

 

今年も 保険ワールドを よろしくお願い致しますLOVE

 

姫路で保険相談、保険見直しは 保険ワールドへ

2018年12月22日更新

乾燥する前に

こんにちは

保険ワールドの代谷です晴れ

寒くなってきたのと同時に お肌が乾燥しませんか?

わたしは 乾燥がひどくて かゆくなってきて大変です号泣

冬に肌が乾燥する理由は、冷たい空気、湿度の低下、空調下での生活……などさまざまです

そんな冬、潤いを逃がすことなく、しっとりした肌をキープするために、

冬の乾燥から肌を守るポイントを解説します天才

 

皮膚が乾燥すると何が起こる?

まず「皮膚が乾燥する」という状態を分析すると、2つの状態にたどりつきます。

① 角質層が乱れる

皮膚表面の凹凸は肌の美しさを決める要素の1つですが、その決め手は“角質層”にあります。この角質層は、「外界から生体を守るバリア機能」と「水分を保持し、角質層の柔軟性や潤いを維持する保湿機能」という2つの重要な機能を担っています。
乾燥や冷たい空気により皮膚のターンオーバーが乱れて早まると、急造された未熟な角質層が表面に出来てしまいます。このような角質層は、セラミドなどの細胞間脂質の量も質も低く、アミノ酸含有量も少ないため、たとえ保湿をしたとしてもあまり水を吸うことができない、硬くもろい皮膚になってしまうのです。すると、皮膚表面がデコボコになり肌のキメがなくなるだけでなく、皮膚表面がささくれ立ってガサガサになり、白く粉をふいたような状態になってしまいます。

 

② 皮脂が減少する

冬の低い気温と乾燥によって皮脂分泌が減ります。すると、皮膚の水分が維持できずに乾燥がひどくなり、単なる「乾燥肌」を超えた「皮脂欠乏性皮膚炎」という病気にもなってしまう可能性も。皮脂欠乏性皮膚炎は特に手や膝下に起こりやすく、痒みや痛み、湿疹、時に角質層のひび割れを伴うこともあります。

これらを防ぐためには「保湿」と「カラダの温め方」が重要なんです。

冬の乾燥対策、ここに気をつけよう!!

寒い冬は、暖房やお風呂など、カラダを温めることにだけ気が行きがち。ただ“カラダを温める”にしても、その方法を間違えてしまうと、さらに乾燥が進んでしまいます。

①暖房とセットで加湿を!

冬は乾燥の季節ですが、ストーブや暖房の使用によってさらに空気が乾燥します。自分のオフィスの湿度はどれくらいでしょうか? 冬季オフィス環境の約半数で、勤務時間帯の室内湿度が40%を下回る“低湿度”であることがわかっています。まず、自分の周辺の湿度を把握し、湿度が低ければオフィス用の卓上加湿器などを使って環境を整えましょう。湿度の目安は40〜60%。湿度が高すぎてもカビの原因となりますので、こまめに湿度を確認するクセをつけましょう。湿度計がついた時計なども多く見られますし、最近はアプリもあるようです。

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②お風呂は40度以下で15分が目安

カラダを温めるためには40℃以下のお風呂に15分を目安に入りましょう。寒い冬は熱いお風呂で早く温まりたいと思いがちです! が、42℃以上の熱いお風呂に入ると、正常な角質層の形成や、傷ついた角質層の修復が阻害されてしまいます。皮膚の保湿機能を維持・回復するためには40℃のお湯が適切なのですね。さらに、気をつけないといけないのはお風呂に入っている「時間」。お風呂でリラックスして映画やテレビを見る人も多いと思いますが、長風呂によって角質層のセラミドや皮脂が流出してしまい、入浴後に乾燥しやすくなってしまいます。

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③お風呂上がりのケアは15分以内に!

リラックスして気を抜いてしまいがちなお風呂上がりですが、入浴後のスキンケアはスピード命なのです。入浴した直後は一時的に皮膚表面の角質層が水分を含んでしっとりしていますが、その後はすぐに乾燥するため、入浴後15分以内にスキンケアを完了することをお勧めします。逆に角質が柔らかくなっているこのゴールデンタイムは、スキンケアが効果的とも言えます。スキンケアは“水分の多く含むもの”から使用することで角質層への浸潤がアップしますので「化粧水→美容液→乳液→クリーム」の順に行い、お風呂上がりの肌の水分を蒸発させないように手早く肌表面をカバーしましょう。カラダも同様、お風呂上りにすぐ水分をタオルで優しく拭き取り、手早くボディクリームを塗りましょう。特に腕、手、膝より下の足は乾燥しやすい場所ですので重ねて塗るようにしましょう。

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④洗顔・洗体はよく泡だて優しく洗うのが鉄則

冬の洗顔・洗体はより気を配るようにしましょう。まず、ボディソープや洗顔料はよく泡立てましょう。泡立て不足の濃い泡と十分に泡立てを行った泡とでは肌に与える影響が大きく異なり、乾燥感に痒み、刺激感といった皮膚の状態悪化に直結してしまう可能性があるのです。泡立てる際は泡立てネットを使ったり、ホイップタイプのソープを使うようにしましょう。また、体を洗う際のボディタオルの選び方も重要です。ナイロンタオルや軽石は刺激があり、皮膚に細かな傷をつけたり、皮脂膜が取れすぎたり、角質をめくって乾燥状態を強めるため使用しないでください。皮脂の分泌は年齢とともに低下するので、年々乾燥しやすい状態に。カラダを洗うときは手洗い、もしくは低刺激のコットン素材のボディタオルがオススメです。

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⑤冬のファッション、肌に当たる素材にも気を使って

可能な限り、綿やシルクなどの柔らかい生地の服や肌着を着るようにしましょう。セーターなどで使われるウール生地は暖かいですが、ウールの太い繊維が皮膚を引っ掻いたり刺激するため乾燥肌には良くありません。外出時にウール生地のコートを着るのであれば、屋内ではすぐに脱ぐようにする、または、柔らかい生地の肌着を着ておくことをお勧めします。

 

少しの努力できれいな肌が維持できるので、スキンケアや入浴時などに上記のポイントを意識して、自分の肌・ライフスタイルにぴったりなケアを目指してくださいねウインク

 

姫路で保険相談、保険見直しは 保険ワールドへ

2018年12月14日更新

カレーダイエット その②

こんにちはスマイル

保険ワールドの代谷です晴れ

 

前回に引き続き カレーダイエットの効果を ご紹介します上矢印

 

朝に食べて交感神経優位にする

 

カレーを朝食べることでダイエット効果が期待できますひらめき

その理由は、自律神経と関係しています

自律神経には、交感神経と副交感神経があります

睡眠時は、副交感神経が優位になっていてリラックス状態

日中の活動時には交感神経が優位となり、体温の上昇し代謝も上がります

朝にカレーを食べることで、副交感神経優位の状態から交感神経へのスムーズに行われ、朝から代謝の高い状態で過ごすことができます

人によっては代謝が50%アップするそうです

朝カレーダイエットの方法

81784078-カレー-ライス-メニューのかわいいイラスト。
朝食はカレーにする

朝食をカレーにします。ダイエット中ですが、ごはんも食べてOK。カレーとごはんの量は、それぞれ200gにしましょう

ごはん200gは、ボリュームがありダイエット中の人は心配かもしれません。しかし丁医師によると、以下の理由があるため食べたほうが良いそうです

  • ごはんの糖質は、脳のエネルギーになり元気に過ごせる 爆笑
  • 無駄な食欲を抑える
  • ごはんと一緒に食べることで代謝が更に上がる

もちろん、食べ過ぎは良くありません

指定された量を守りましょう

昼・夜は腹8分目

昼食・夕食には特別制限されるものはありません上矢印

気をつけることは腹8分目にすることです

ただし、栄養バランスを考えたものにしましょう

時間がないならカレー粉を加えるだけでもOK!

朝食を食べる時間がない人もいると思います

その場合は、スープや味噌汁にカレー粉を加えるだけもOKです

レトルトカレーでもOK!

カレーを作る時間がない、料理が苦手という人もいると思います

その場合は、レトルトを使用してもよいです

レトルトカレーにもスパイスは使用されているため、その効果はあるようです

朝カレーダイエットで太った?気をつけるポイントは?

朝カレーダイエットは、しっかり食べて痩せる方法なので、食べることが好きな人にピッタリのダイエット方法です

 

しかし、朝カレーダイエットで太ってしまった人もいるようですがっかり

その理由と改善点をご紹介します天才

カロリー・栄養過多

朝カレーダイエットをすることで、摂取カロリーが多くなり太ってしまう可能性があります

市販のカレールーの原材料である小麦粉や砂糖、具にじゃがいも、そしてごはんを食べることで、必要以上のカロリー・糖質を摂取してしまうためです

1日の栄養バランスを考えて朝カレーを取り入れる必要があります

朝カレーダイエットで成功したバービーさんは、ごはんにこんにゃくを混ぜて糖質を抑えています

菅さんは、昼食に低カロリーの蕎麦を食べています

運動を加える

体重を大きく減らしたいのなら、運動を加えることが必要です

20キロのダイエットに成功したバービーさんも有酸素運動を取り入れています

菅さんは1時間のウォーキングをしています

しかし、運動をする習慣のない人は急に激しい運動をする必要はありません

手軽に行えるウォーキングからはじめてみましょう

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姫路で保険相談、保険見直しは保険ワールドへ

2018年12月06日更新

カレーダイエット その①

こんにちは

保険ワールドの代谷ですスマイル

最近 夫婦でカレーに はまっていて いろんなところに カレーを

食べに行っています車

先日 行ったのは

神戸の垂水にある 『カレーとうつわ ころは』 さんへ 電車に乗って 行ってきました

カレーの前に クラフトビールをいただきましたビール

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山椒のビールは スパイシーな味で なかなか おいしかったですウインク

そして そして 一番の目的の カレーです音楽

わたしが 注文したのは キーマスペシャル(2種類のキーマを盛付けたカレー)

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主人は 3種あいがけ(ころはのキーマカレー&チキンカレー&野菜のカレー)

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どちらも じわじわとスパイスを感じて じんわり 汗がにじんで 心地よい辛さ

とても おいしかったです爆笑

 

最近 カレーダイエットも流行っているようですねひらめき

カレーには、複数のスパイスが使用されており これらのスパイスには、体温が上がり、血流を良くして代謝を促進してくれる作用があります上矢印

カレーに使われる代表的なスパイスとその作用をご紹介します天才

ターメリック

日本ではウコンと呼ばれているターメリック。主に色付けに使われています。

ターメリックには、クルクミンと呼ばれるポリフェノールの一種が含まれていて、代謝促進・抗酸化作用・肝機能強化・消化機能促進などがあります。

クミン

エスニックな香りが特徴的なクミン。胃の活性化・食欲増進効果・リラックス効果・代謝促進などがあります。

コリアンダー

爽やかでスパイシーな香りが特徴。消化機能の活性化などがあります。

カルダモン

「香りの王様」とも呼ばれるカルダモン。口臭・体臭予防・血行促進・食欲増進・胃腸の活性化などがあります。

レッドペッパー(赤唐辛子)

カレーの辛みをつけるスパイス。レッドペッパーに含まれるカプサイシンによる血行促進・発汗作用などがあります。

シナモン

世界最古のスパイスと言われているシナモン。血行促進・抗酸化作用・リラックス効果などがあります。

オーススパイス

複数のスパイスを合わせてものではありません。シナモン・クローブ・ナツメッグを合わせたような香りを持つことが特徴。抗菌作用・リラックス効果・消化機能活性などがあります。

ご紹介したスパイスだけでも様々な効果が期待できることがわかりますね天才

次回のブログでも 引き続き カレーダイエットについて 書いてみますね音楽

 

姫路で保険相談、保険見直しは 保険ワールドへ

2018年11月30日更新

肩こりには

こんにちは スマイル

保険ワールドの代谷です晴れ

 

みなさん 肩こりに悩まされていませんか??

わたしは めちゃめちゃ肩こりで・・・号泣

首と肩は カチカチで ひどくなると頭痛が悲しい

自分でもできるケアを探してみました天才

肩こりには「肩井」「後渓」「合谷」のツボを おすと効果があるようです上矢印

こまめにツボをおせば、コリを悪化させない

肩井は、肩や頭部の血流を促す

後渓は、筋肉の緊張緩和や痛みを取り除いて 肩こりの痛みを軽減

合谷は、目の疲れに効くツボ 目からくる肩こりを解消

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わたしも 毎日少しずつ ツボを押してみようと 思いますスマイル

 

姫路で保険相談、保険見直しは保険ワールドへ

2018年11月26日更新

呼吸を意識化しましょう♪

こんにちは晴れ

保険ワールドの永田ですパーティ

 

イライラすることや 緊張することはありませんか困った

そんな時は 呼吸に意識を向けると良いそうです爆笑

 

イライラや緊張は だれにでも起こりますイライラ

ただ この状態が続くと過剰なストレスになってしまいます逆上逆上

こうした心の乱れを整えるには 「呼吸」を意識してみるのがいちばんひらめき

これは マインドフルネスと呼ばれる瞑想の一種で パニック障害やうつ病などの

治療にもとり入れられている心のトレーニング法のひとつです上矢印

緊張すると交感神経が刺激されて 呼吸が浅くなります

そこで 鼻から息をゆっくり吸って ゆっくり鼻から吐き出すことで

次は副交感神経が優位になり 心身が安定していきます天才

 

椅子に座った腹式呼吸のイラスト(女性)

 

呼吸を意識化すると・・・

①緊張や不安がとりのぞかれる

②自律神経がコントロールでき ストレスが軽減

③カラダへの意識が敏感になり 自然治癒力が増す

 

呼吸を整えるだけで 自然と心も整っていきます笑いころげ

 

時間や場所を選ばず いつでもどこでもできるので

イライラや緊張した時は 呼吸に意識を向けてみましょう音楽音楽音楽

姫路で保険相談、保険見直しは保険ワールドへ

2018年03月31日更新

花粉症

こんにちは虹

保険ワールドの代谷です音楽

明日からは 4月ということもあり

暖かく お天気も良く 気持ちのいい日が増えてきましたね晴れ

ただ・・・私は 花粉症で 毎日 鼻水・くしゃみ・目のかゆみと 格闘中です号泣

むやみな外出は避けるべき そんな中・・・わざわざ 行列に1時間 並んでしまったびっくり

以前にも 行ったことのある 魚路(トトロ)。

ほんとに いつも たくさんの人が並んでますびっくり

どうしても 食べたいと親戚の子供が いうもので号泣

特上にぎりセット~LOVE

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これだけでは 足りず・・・

追加で 牡蠣と白子とネギトロもペロリ

 

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お腹がはち切れそうなほど 満腹になっちゃいました 笑

いつも腹八分目にできないから どんどん 太ってしまうんでしょうねキョロキョロ・・・反省号泣

 

 

姫路で保険の見直し 保険の相談は 保険ワールドへ

2018年03月08日更新

食事会

こんにちは

保険ワールドの代谷ですスマイル

3月に入ったとはいえ まだ肌寒いですね

皆様 体調には気を付けて下さいねLOVE

昨日 会社で食事会がありました

とっても 美味しい しゃぶしゃぶを いただいてきましたよ音楽

コースになっていたので オマール海老もついてまして恥ずかしい

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そして・・・お待ちかねの お肉~LOVE

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柔らかくて 何枚もペロリでした 笑

もちろん 追加のお肉も注文して頂きました恥ずかしい

ありがたいですLOVE

あ、ちゃんと 野菜も食べましたよ

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でも野菜を食べる頃には だいぶ お腹いっぱいになっていましたけど・・・号泣

みんなで楽しく 話をしながらす食事は 本当にいいものですねウインクLOVE

 

 

姫路で保険の見直し 保険の相談は 保険ワールドへ

2017年12月24日更新

私、病気になっちゃいました(涙)

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皆様 こんにちわ保険ワールドの柏木ですスマイル

皆さんはなんやかんやと忙しくされていることと思いますが

お元気ですか?実は・・・・柏木 病人になっちゃいましたよあくび

上の写真は高2の娘ちゃんが私の代わりに夕飯を作ってくれましたLOVE

なんて嬉しい事でしょうLOVELOVELOVEとてもおいしいイタリアンの家庭料理の数々

めっちゃ感動爆笑我が娘ながら・・・・本間に自慢しかないLOVEひなちゃんありがとうLOVE

私は昔からマラソンが好きで心臓には毛が生えていると言われるくらい強いといわれていたのに・・・

神様のいじわる。。。

皆様も 自分の健康を過信せず、うまくストレスとも付き合いながら頑張ってくださいスマイル

病気になると。。。保険の見直しはあたりまえできません号泣

実体験でした(涙)

保険の相談は保険ワールド 柏木でした

保険ワールド

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