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2019年03月01日更新

飲料水は硬水のミネラルウォーター!!

こんにちは晴れ

保険ワールドの永田です音楽

 

健康のために毎日、お水を飲まれている方も多いと思いますが

どんなお水を飲まれていますか

 

ご存知かと思いますが、水の硬度は

カルシウムやマグネシウムの含有量で決まります上矢印

1リットルにつき100ミリグラム以下なら「軟水」

101~300ミリグラムなら「中軟水」

301ミリグラム以上なら「硬水」です天才

ミネラル分の少ない日本の水はほとんどが「軟水」だそうです笑いころげ

ミネラルウォーターには、

カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどの

ミネラルが含まれていますびっくり

日本人は基本的にミネラル不足なので

なるべく硬度の高い水を飲むのがオススメですが

人によっては飲みにくいと感じることもあるそうです悲しい

体調によってミネラルウォーターの種類を選ぶのもいいかと思いますスマイル

朝、マグネシウムが豊富な水を飲めば便通を促してくれますし

炭酸入りなら疲労回復や、血流を促すことで

冷えにも効果がありますウインク

 

一日に必要な水の量は1.5リットルですひらめき

夏場や汗をかいた日には2リットルぐらいを目安に・・・

 

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美味しいお水をのんで健康になりましょうLOVE

 

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