スタッフブログ

2018年12月27日更新

お知らせ

こんにちはスマイル

保険ワールドの代谷です音楽

2018年も残すところ あと僅かとなってまいりましたね笑いころげ

大掃除や年末年始の買い出し等で 忙しいことと思いますびっくり

どこかへ旅行へ行かれたり、帰省される方も多いでしょうね飛行機

楽しいお休みにしてくださいねLOVE

 

保険ワールドも 誠に 勝手ながら 下記の期間 休業とさせていただきます

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12月28日 通常営業

12月29日~1月6日まで 休業

1月7日 通常営業

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本年中のご愛顧に心より御礼申し上げますと共に、明くる年も変わらぬ お引き立てのほど、

よろしくお願い申し上げますスマイル

 

姫路で保険相談、保険見直しは保険ワールドへ

2018年12月27日更新

カラダを温めるには温める場所が大事!?

こんにちは晴れ

保険ワールドの永田ですラブラブ

 

「温めても温めてもカラダが冷える」って感じる事は

ありませんか考え中

それは温める方法が悪いのかもしれません悲しい

 

効率的に温めるには・・・

①大きい筋肉がある「お腹」「お尻」「太もも」「二の腕」を

温めると効率よく全身に熱が伝わる

②太い血管がとおる「首」「手首」「足首」を冷やさない

細い血管は約0.01ミリの太さ

髪の毛の10分の1程度しかありませんびっくり

血管が細いということは、流れる血液の量も少なくなりますがっかり

なので、手足の末端ばかりを温めても

筋肉が少なく、おもに骨や腱なので非効率というわけです号泣

 

カラダには、体温が下がらないように脂肪をため込み

保温する働きがあります上矢印

とくに太ももは脂肪がたまりやすい部位で

余分な脂肪やセルライトは

冷えが原因のこともあります天才

もし「太ももが気になる・・・」という人は

積極的に温めましょう笑いころげ

 

姫路で保険相談、

保険見直しは保険ワールドへ

2018年12月26日更新

「がんゲノム医療」って??

保険ワールドの阿曽です。

阿曽 佳澄

ちょっと難しい話ですが、、、「がんゲノム医療」ってお聞きになったことはありますか?

ここ数年、がん医療で注目を集めているのが「がんゲノム医療」です。がん対策基本法に基づいて策定された第3期がん対策推進基本計画(2018年3月9日閣議決定)においても、充実すべき分野として盛り込まれており、全国の拠点・連携病院等での診療体制の整備が進められています。
そこで今回は、がんゲノム医療の基本的な知識と、保険セールスに従事する方々が知っておきたい3つのポイントをまとめてみました。
<< 目次 >>
がんゲノム医療とは何か?
「遺伝子検査」と「遺伝子パネル検査」の違い
知っておくべきポイント(1)~一部の遺伝子パネル検査は先進医療の適用対象~
知っておくべきポイント(2)~検査後の治療は「自由診療」となる
知っておくべきポイント(3)~遺伝子パネル検査の動向は?

がんゲノム医療とは何か?

そもそも「ゲノム」というのは、遺伝子(gene)と、すべてを意味する(-ome)を合わせた造語で、DNAに含まれる遺伝子情報全体を指します。
「がんゲノム医療」とは、がん患者のゲノム情報を網羅的に調べ、その結果をもとに、より効率的・効果的に診断と治療を行う医療のことです。
つまり、がんゲノム医療を推進させるためには、がん患者の細胞の遺伝子変異(※1)を調べる遺伝子検査が欠かせません。
※1:がん細胞の中の遺伝子がなんらかの原因で後天的に変化すること。あるいは、生まれもった遺伝子の違い。

「遺伝子検査」と「遺伝子パネル検査」の違い

これまでも、遺伝子変異を有する一部のがんには、対応する分子標的薬(※2)の治療効果が高いことが分かっており、保険診療による治療が行われてきました。
例えば、乳がん(HER2遺伝子)や大腸がん(K-ras遺伝子、RAS遺伝子)、肺がん(EGFR 遺伝子、ALK融合遺伝子、ROS1融合遺伝子)などです。
これらの遺伝子変異を標的とする分子標的薬は、1つのがんに1つしか存在しない関係にあると考えられています。
そのため、対象となる遺伝子変異を見つけ、それに対応する薬剤を使用すれば、高い治療効果が見込めるとともに、患者さんにとってもムダな治療を行わずに済むわけです。
しかし、これらの遺伝子検査は1回の検査で1つあるいはいくつかの遺伝子変異を調べるもので、がんの種類も限定されています。
それに対して、「遺伝子パネル検査」は、1回の検査で、多数の遺伝子変異を網羅的に解析することができるのです。
※2:がん細胞の増殖や転移に関わる特定の分子に作用する新しいタイプの薬剤のこと。

知っておくべきポイント(1)~一部の遺伝子パネル検査は先進医療の適用対象~

遺伝子パネル検査は、数年前から全国の大学病院などで実施されてきましたが、基本的に自由診療の扱いでした。そのため、検査を受ける前のセカンドオピニオン費用で約1~4万円、検査費用で約50~100万円超がかかります(医療機関によって異なる)。
それが、2018年4月から、国立がん研究センター中央病院の「NCCオンコパネル」が初めて先進医療Bとして承認されたのです。
その後、同年8月から東京大学病院の「東大オンコパネル」が、同年10月から大阪大学病院「OncomineTargetTest」が先進医療として認められています(【図表1】参照)。
ですから、お客さまが遺伝子パネル検査を希望されている場合、保険契約に先進医療特約が付加されているか、その検査が先進医療に該当するかどうかの確認が必要です。
先進医療は随時見直しされるものですが、とくに遺伝子パネル検査については、こまめにチェックすることをお勧めします。

知っておくべきポイント(2)~検査後の治療は「自由診療」となる

続いてポイントの2つ目は、検査を受けた後についてです。
まず注意しておきたいのは、高額な費用をかけて検査を受けたとしても、がんの診断や治療に有用な情報が何も得られない可能性があること。
これまでの遺伝子パネル検査の研究によると、遺伝子変異が発見された患者は約半数で、実際に治療薬を利用できる患者は10%程度だといいます。
というのも、検査の結果、遺伝子変異が見つかったとしても、そのがんに対して保険承認されていない場合、薬剤が入手できない、あるいは投与できない可能性があるためです。
また、参加できる臨床試験や治験等がなかったり、全身状態が悪化したりといった理由から、検査結果に結びつく治療選択ができない患者が大半を占めます。
なかでも、費用負担に関する問題は大きいでしょう。
検査後の治療に関しては、現時点では原則として保険適用はありません。仮に、自由診療で未承認薬による治療を行う場合、概算で月額100万円、1年継続すると1,200万円以上の患者負担がかかります。
そこで、2018年11月中旬に行われた「患者申出療養評価会議」において、患者申出療養のしくみを利用して、未承認薬にアクセスできる環境を整備することが承認されました。患者申出療養は、2016年4月からスタートしている患者からの申し出を起点とした保険外併用療養費の一つです。先進医療と同じく混合診療が認められていますので、自由診療よりも費用負担は軽減されるでしょう。今のところ、開始は来年5月あるいは6月となる見込みです。
一般的に、がん保険等に付帯されている抗がん剤治療特約は、対象となる薬剤が、保険適用薬あるいは薬事承認薬と規定されており、給付の範囲や上限等が各社で異なります。
がん保険の中には、患者申出療養を対象とした商品(特約含む)や、保険診療や先進医療、自由診療も含め、がん治療にかかる実際の費用を補償する実損填補型の商品もありますが、いずれにせよ、このような治療を受けた場合、みなさんが取扱っておられる保険商品の保障が給付対象となるのか、事前に確認しておいてください。

知っておくべきポイント(3)~遺伝子パネル検査の動向は?

最後に、ポイントの3つ目は、今後の動向についてです。
がんゲノム医療の実用化に向けて、2018年2月、厚生労働省では、中心となる「がんゲノム医療中核拠点病院」11施設を選定。
同年3月には中核拠点病院と連携してがんゲノム医療を行う「がんゲノム医療連携病院」100施設(2018年10月135施設)が発表されています(【図表2】参照)。
また、将来の治療開発に向けたデータ収集を目的に、同年6月、がんゲノム情報管理センター(C-CAT)が開設されるなど、全国の医療機関での診療体制の整備が着実に進められています。
一連の報道では、2019年4月以降、遺伝子パネル検査が保険適用になる予定で、それが実現すれば、希望するがん患者は約20~30万円(3割負担の場合)で検査が受けられるようになるはずです。
ただし、保険適用になるのが遺伝子パネル検査だけなのか、その後の治療まで含むのか、どの遺伝子パネル検査が対象になるのか、対象となるがん患者の要件はどうかなどは、未定です。
しかしながら、現時点でも、遺伝子パネル検査の対象となっているのは、治療法がないなど希少がんや原発不明がん、標準治療が終了し、次の新たな薬物療法を希望するがん患者など。希望するがん患者すべてが検査を受けられるわけではありません。
仮に、遺伝子パネル検査が保険適用になった場合、受けたいと希望するがん患者は確実に増えるでしょう。しかし、遺伝子パネル検査については、費用負担の大きさも含め、期待できることと同時に限界もあることをきちんとお伝えすべきだと考えています。

姫路でがん保険の相談は

保険ワールドへ♪

2018年12月25日更新

冬場のトレーニング

こんにちは姫路店中村です。

日に日に寒くなっていますが皆さんは体調など崩されてないでしょうか?
私は先週からの風邪がまだ完治しておりません・・・
皆さんも十分にお気を付けくださいませ。

冬は気温が低くあまり汗をかかないので、トレーニングしやすい時期といえます。
しかし、気温が低いと体温も下がるのでケガや病気につながってしまうことも・・・。

なぜケガをしがちなのか?

実は気温が低いことで筋肉が冷え、柔軟性の低下を引き起こしてしまい、そのまま運動すると、ケガに繋がってしまうのです。
なので野球選手は冬の時期はオフシーズンだったり、温かい海外で練習を行うのです。

気を付けて!冬のトレーニングで出てしまう身体の症状

冬は室内と屋外の気温差が激しく、いきなり外に出てトレーニングすると身体に負担が掛かってしまいます。
また、冬は空気が乾燥していて肌や身体はパサつき気味・・・。
脱水症状も冬に起こりやすいです。

こういった冬のトレーニングで身体に出てしまう症状についての危険性を知っておくと安全にトレーニング出来るでしょう。

【冬のトレーニングでの症状】1.低体温症

低体温症とは体温が35℃以下になっている状態のことです。

体温が35℃以下になると

・意識低下
・歩行困難
・遅い脈拍
・筋肉硬直
・不整脈
などの症状が出ることがあります。

低体温症が進行してしまうと、最悪の場合には死に至ることも考えられます。
冬場の外でのトレーニングは、寒さで身体が冷えてしまうので、しっかり着込んで「保温」に努めましょう。

【冬のトレーニングでの症状】2.脱水症状

脱水症状といえば暑い夏の日の症状・・・と思われる方も多いかもしれません。
しかし、冬にも脱水症状に気を付けなければいけません。

冬は夏ほど汗をかかず、水分が足りていないのを感じにくいため、水分補給を意識できずに脱水症状に陥ってしまいます。
なので、冬も夏と同様に、こまめに水分補給しましょう。

【冬のトレーニングでの症状】3.ヒートショック

ヒートショックとは、急激な寒暖差が身体に及ぼす影響のことを言います。

ヒートショックの症状としては
・失明
・心筋梗塞
・脳梗塞
などが挙げられます。

ヒートショックは寒い脱衣所から暖かい浴槽に移動する際に引き起こされる事があります。
また、ヒートショックが原因での死亡例は、約8割が高齢者ですが、そうでない方も注意が必要です。

このようなヒートショックを防ぐために、トレーニング後の入浴は、「湯船の温度を40℃以下のぬるま湯」にし、
できるだけ身体の温度と差が広がらないように気を付けてください。

◎トレーニング後はすぐに入浴しない

◎特に寒い日は屋外でのトレーニングを避ける

など、一度身体をを温めて入浴することをお勧めします。

自分の身体ですのできちんとケアして楽しくトレーニングしましょう。

保険の見直し、保険の相談は保険ワールドへ

2018年12月24日更新

冬も気を付けよう!「食中毒」!!!

こんにちは、寳山(ほうざん)です(*^_^*)
今日はクリスマスですね!Merry Xmas!!

さて、楽しいイベントや集まりなどなど、年末年始と様さまなものを食べる機会が増える時期です。
この時期気を付けて頂きたいのが、「食中毒」!!

食中毒というと、梅雨時や夏に起こるものと思う方も多いかもしれませんが、実は冬の時期にも注意が必要です。
11月に入ると大腸菌よりもっと小さいウイルスによる食中毒が増えます。

寒い季節に流行しやすいのがニュースなどでもよく耳にする「ノロウイルス」「カンピロバクター」による食中毒です。
平成29年の厚生労働省の食中毒発生状況によるとノロウイルスによる患者数は約8,500人、カンピロバクター食中毒による患者数は約2,300人。
食中毒を発生させる原因物質の中でもこの二つは食中毒界のトップ2の患者数となっています。

まず、ノロウイルスですが、カキなどの二枚貝の生食が感染源として知られていますが、人から人へ手指などを介して広がっていくことも多いウイルスです。
保育園や幼稚園、学校、介護施設など、人が集団で集まる場所で感染が拡大しやすく、注意が必要となります。

おもな症状は、吐き気や嘔吐、下痢。

感染してから発病するまで、また症状がある期間は短期間なので、体力のある健康な人であれば感染してもあまり心配はありませんが、抵抗力の弱い子どもや高齢者は感染しやすく、体力が低下している人では、重症化することがあります

次にカンピロバクター食中毒です。
カンピロバクター食中毒の原因となる食品は、生や加熱不足の鶏肉と牛生レバーです。
カンピロバクターは健康な鳥の腸管に生息しており、食肉にする段階で汚染すると考えられています。
実際、市場の調査では、高頻度(20~100%)で鶏肉がカンピロバクターに汚染されていることが分かっています。
この時期ですと、鍋や焼肉などでしっかり火を通さず食べることで、感染してしまうケースも多いです。

特徴は
(1)少量の菌でも発病する。大人に比べて抵抗力の弱い子どもの方が発病しやすいのです。
(2)同じものを食べても1人だけ発病することも多いため、食中毒と思われにくい。
(3)潜伏期間が1~7日(多くは2~5日)と長いので、原因を特定しにくい。
となっています。
食中毒というと集団食中毒をイメージするかもしれませんが集団食中毒は食品の衛生管理が悪く、食品内で菌が増殖したり毒素が発生している場合で、食べた人のほとんどが発病します。

主な症状は、発熱・腹痛・下痢です。
腹部症状が目立たない場合もあり、ノロウイルスのように嘔吐は強くありません。
梅雨から夏にかけてが多くなりますが、年中発生します。
冬に高熱で発病し頭痛も強く、1日目はインフルエンザを疑われた例もありました。

 

食中毒は飲食店だけでなく、家庭からも発生しています。
細菌やウイルスは、私たちの身近にあっても目には見えない為、意識して予防していくことが大切です。

食中毒を防ぐには、原因となる微生物を「つけない」「増やさない」「やっつける」が3原則。

予防対策としては、まず手洗いです。

ノロウイルスにはアルコール消毒の効果が薄いです。
調理や食事の前、トイレの後や帰宅時など、石けんをつけて流水でよく洗いましょう。
ノロウイルスは細菌より小さく、簡単な手洗いでは爪や指先、手のしわなどに残ってしまうことがありますので、より丁寧に洗い流しましょう。

そして、特に小さい子どもや高齢者のいる家庭では、肉や魚、貝類の料理は、中まで十分に加熱調理することをお忘れなく。
腸管出血性大腸菌は75℃、1分間以上の加熱で死滅します。
ノロウイルスは85℃以上、1分間以上が目安。
日常生活では食品を購入時点から衛生面に配慮することが大事です。
食中毒を予防するポイントを知って、安全で健康な生活を送りましょう。

食中毒を予防するためのポイント
食品を購入するとき】
・容器や包装の表示をチェック。特に生食用は注意
・消費期限を確認する
・肉や魚などの生鮮食品は最後に購入し、
ポリ袋に入れて汁が他の食品につかないようにする


【調理するとき】
・肉や魚、野菜は、まな板や包丁を使い分ける
・生の肉や魚は、生で食べるものから離す
・生の肉や魚、卵に触ったら手を洗う
・まな板や包丁は洗剤で汚れを落とし、熱湯消毒する
・ふきんは漂白剤に浸けて消毒し、清潔なものを使用する
・生の肉に触れた箸では食べない


【食事をするとき】
・温かいものは温かいうちに、冷たいものは冷たいうちに食べる
・料理を室温に長い時間放置しない

予防の基本中の基本として、「危険なものは食べない、食べさせない!」です。

上記のポイントを守ることで、自身のみならず家族や友人も食中毒から守ることができます。

食事にも身体にも気を付けて、年末年始楽しく過ごしましょう♪


姫路で保険相談、保険見直しは保険ワールドへ!!

2018年12月22日更新

乾燥する前に

こんにちは

保険ワールドの代谷です晴れ

寒くなってきたのと同時に お肌が乾燥しませんか?

わたしは 乾燥がひどくて かゆくなってきて大変です号泣

冬に肌が乾燥する理由は、冷たい空気、湿度の低下、空調下での生活……などさまざまです

そんな冬、潤いを逃がすことなく、しっとりした肌をキープするために、

冬の乾燥から肌を守るポイントを解説します天才

 

皮膚が乾燥すると何が起こる?

まず「皮膚が乾燥する」という状態を分析すると、2つの状態にたどりつきます。

① 角質層が乱れる

皮膚表面の凹凸は肌の美しさを決める要素の1つですが、その決め手は“角質層”にあります。この角質層は、「外界から生体を守るバリア機能」と「水分を保持し、角質層の柔軟性や潤いを維持する保湿機能」という2つの重要な機能を担っています。
乾燥や冷たい空気により皮膚のターンオーバーが乱れて早まると、急造された未熟な角質層が表面に出来てしまいます。このような角質層は、セラミドなどの細胞間脂質の量も質も低く、アミノ酸含有量も少ないため、たとえ保湿をしたとしてもあまり水を吸うことができない、硬くもろい皮膚になってしまうのです。すると、皮膚表面がデコボコになり肌のキメがなくなるだけでなく、皮膚表面がささくれ立ってガサガサになり、白く粉をふいたような状態になってしまいます。

 

② 皮脂が減少する

冬の低い気温と乾燥によって皮脂分泌が減ります。すると、皮膚の水分が維持できずに乾燥がひどくなり、単なる「乾燥肌」を超えた「皮脂欠乏性皮膚炎」という病気にもなってしまう可能性も。皮脂欠乏性皮膚炎は特に手や膝下に起こりやすく、痒みや痛み、湿疹、時に角質層のひび割れを伴うこともあります。

これらを防ぐためには「保湿」と「カラダの温め方」が重要なんです。

冬の乾燥対策、ここに気をつけよう!!

寒い冬は、暖房やお風呂など、カラダを温めることにだけ気が行きがち。ただ“カラダを温める”にしても、その方法を間違えてしまうと、さらに乾燥が進んでしまいます。

①暖房とセットで加湿を!

冬は乾燥の季節ですが、ストーブや暖房の使用によってさらに空気が乾燥します。自分のオフィスの湿度はどれくらいでしょうか? 冬季オフィス環境の約半数で、勤務時間帯の室内湿度が40%を下回る“低湿度”であることがわかっています。まず、自分の周辺の湿度を把握し、湿度が低ければオフィス用の卓上加湿器などを使って環境を整えましょう。湿度の目安は40〜60%。湿度が高すぎてもカビの原因となりますので、こまめに湿度を確認するクセをつけましょう。湿度計がついた時計なども多く見られますし、最近はアプリもあるようです。

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②お風呂は40度以下で15分が目安

カラダを温めるためには40℃以下のお風呂に15分を目安に入りましょう。寒い冬は熱いお風呂で早く温まりたいと思いがちです! が、42℃以上の熱いお風呂に入ると、正常な角質層の形成や、傷ついた角質層の修復が阻害されてしまいます。皮膚の保湿機能を維持・回復するためには40℃のお湯が適切なのですね。さらに、気をつけないといけないのはお風呂に入っている「時間」。お風呂でリラックスして映画やテレビを見る人も多いと思いますが、長風呂によって角質層のセラミドや皮脂が流出してしまい、入浴後に乾燥しやすくなってしまいます。

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③お風呂上がりのケアは15分以内に!

リラックスして気を抜いてしまいがちなお風呂上がりですが、入浴後のスキンケアはスピード命なのです。入浴した直後は一時的に皮膚表面の角質層が水分を含んでしっとりしていますが、その後はすぐに乾燥するため、入浴後15分以内にスキンケアを完了することをお勧めします。逆に角質が柔らかくなっているこのゴールデンタイムは、スキンケアが効果的とも言えます。スキンケアは“水分の多く含むもの”から使用することで角質層への浸潤がアップしますので「化粧水→美容液→乳液→クリーム」の順に行い、お風呂上がりの肌の水分を蒸発させないように手早く肌表面をカバーしましょう。カラダも同様、お風呂上りにすぐ水分をタオルで優しく拭き取り、手早くボディクリームを塗りましょう。特に腕、手、膝より下の足は乾燥しやすい場所ですので重ねて塗るようにしましょう。

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④洗顔・洗体はよく泡だて優しく洗うのが鉄則

冬の洗顔・洗体はより気を配るようにしましょう。まず、ボディソープや洗顔料はよく泡立てましょう。泡立て不足の濃い泡と十分に泡立てを行った泡とでは肌に与える影響が大きく異なり、乾燥感に痒み、刺激感といった皮膚の状態悪化に直結してしまう可能性があるのです。泡立てる際は泡立てネットを使ったり、ホイップタイプのソープを使うようにしましょう。また、体を洗う際のボディタオルの選び方も重要です。ナイロンタオルや軽石は刺激があり、皮膚に細かな傷をつけたり、皮脂膜が取れすぎたり、角質をめくって乾燥状態を強めるため使用しないでください。皮脂の分泌は年齢とともに低下するので、年々乾燥しやすい状態に。カラダを洗うときは手洗い、もしくは低刺激のコットン素材のボディタオルがオススメです。

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⑤冬のファッション、肌に当たる素材にも気を使って

可能な限り、綿やシルクなどの柔らかい生地の服や肌着を着るようにしましょう。セーターなどで使われるウール生地は暖かいですが、ウールの太い繊維が皮膚を引っ掻いたり刺激するため乾燥肌には良くありません。外出時にウール生地のコートを着るのであれば、屋内ではすぐに脱ぐようにする、または、柔らかい生地の肌着を着ておくことをお勧めします。

 

少しの努力できれいな肌が維持できるので、スキンケアや入浴時などに上記のポイントを意識して、自分の肌・ライフスタイルにぴったりなケアを目指してくださいねウインク

 

姫路で保険相談、保険見直しは 保険ワールドへ

2018年12月21日更新

5本指靴下はとっても良い!!

 

こんにちは晴れ

保険ワールドの永田ですスマイル

 

冷えの改善には、足元を冷やさないように

夏場でも室内で靴下をはくのが基本ですが

なかでも5本指靴下には冷え予防以外にも

たくさんのメリットがあります爆笑

ふつうの靴下は靴の中で指がひとつのかたまりのようになりますが

5本指靴下なら指の1本1本が独立して力が入りやすくなり

美しい姿勢にもつながりますウインク

 

~5本指靴下のメリット~

1.足指が1本ずつ温められることで

血液循環がよくなり足先の冷えが改善

2.足指の間の汗を吸収するからムレない

におい対策・水虫防止にもなる

3.とくにシルク製は綿の1.5倍の吸湿性をもち

デトックス効果も高まる

シルクのタンパク質は、人間の肌や筋肉をつくる成分とよく似ているので

肌なじみがよく、人間の皮膚と相性抜群ひらめき

1枚でもいいですが、重ねてはくとさらに

冷え改善とデトックス効果を味わえます天才

一日を終えた後の足の疲労感も変わるそうですので

よかったら、試してみてはいかがでしょうか笑いころげ

 

 

姫路で保険相談、

保険見直しは保険ワールドへ

2018年12月20日更新

冬場のトレーニング

こんにちは姫路店中村です。

日に日に寒くなっていますが皆さんは体調など崩されてないでしょうか?
私は先週からの風邪がまだ完治しておりません・・・
皆さんも十分にお気を付けくださいませ。

冬は気温が低くあまり汗をかかないので、トレーニングしやすい時期といえます。
しかし、気温が低いと体温も下がるのでケガや病気につながってしまうことも・・・。

なぜケガをしがちなのか?

実は気温が低いことで筋肉が冷え、柔軟性の低下を引き起こしてしまい、そのまま運動すると、ケガに繋がってしまうのです。
なので野球選手は冬の時期はオフシーズンだったり、温かい海外で練習を行うのです。

気を付けて!冬のトレーニングで出てしまう身体の症状

冬は室内と屋外の気温差が激しく、いきなり外に出てトレーニングすると身体に負担が掛かってしまいます。
また、冬は空気が乾燥していて肌や身体はパサつき気味・・・。
脱水症状も冬に起こりやすいです。

こういった冬のトレーニングで身体に出てしまう症状についての危険性を知っておくと安全にトレーニング出来るでしょう。

【冬のトレーニングでの症状】1.低体温症

低体温症とは体温が35℃以下になっている状態のことです。

体温が35℃以下になると

・意識低下
・歩行困難
・遅い脈拍
・筋肉硬直
・不整脈
などの症状が出ることがあります。

低体温症が進行してしまうと、最悪の場合には死に至ることも考えられます。
冬場の外でのトレーニングは、寒さで身体が冷えてしまうので、しっかり着込んで「保温」に努めましょう。

【冬のトレーニングでの症状】2.脱水症状

脱水症状といえば暑い夏の日の症状・・・と思われる方も多いかもしれません。
しかし、冬にも脱水症状に気を付けなければいけません。

冬は夏ほど汗をかかず、水分が足りていないのを感じにくいため、水分補給を意識できずに脱水症状に陥ってしまいます。
なので、冬も夏と同様に、こまめに水分補給しましょう。

【冬のトレーニングでの症状】3.ヒートショック

ヒートショックとは、急激な寒暖差が身体に及ぼす影響のことを言います。

ヒートショックの症状としては
・失明
・心筋梗塞
・脳梗塞
などが挙げられます。

ヒートショックは寒い脱衣所から暖かい浴槽に移動する際に引き起こされる事があります。
また、ヒートショックが原因での死亡例は、約8割が高齢者ですが、そうでない方も注意が必要です。

このようなヒートショックを防ぐために、トレーニング後の入浴は、「湯船の温度を40℃以下のぬるま湯」にし、
できるだけ身体の温度と差が広がらないように気を付けてください。

◎トレーニング後はすぐに入浴しない

◎特に寒い日は屋外でのトレーニングを避ける

など、一度身体をを温めて入浴することをお勧めします。

自分の身体ですのできちんとケアして楽しくトレーニングしましょう。

保険の見直し、保険の相談は保険ワールドへ

2018年12月19日更新

登りおさめ登山(^o^)丿

保険ワールドの阿曽です。

阿曽 佳澄

先日の休日を利用して、本年最後になるでしょう、“”に登ってまいりました。

 

IMG_1242 国見の森公園のハイキングコースです。

 

IMG_1243 災害により『1号線』登山になります。

 

IMG_1230 IMG_1231

山の中腹はこんな感じスマイル虹

 

IMG_1234 この風景は宍粟市山崎町です。

 

まつぼっくりがすずなり晴れ IMG_1241

 

 

休憩しながら片道60分もあれば頂上に到着します♪

 

姫路で自動車保険の相談は

保険ワールドへ♪

2018年12月18日更新

お食い初め♪

保険ワールドの西中です天才

 

私事ですが 先日

孫のお食い初めに招待され行って来ました車

 

お食い初めとは 生後100日の祝いで

子供が一生食べ物に困らないことを願い、

また歯が生えるほど成長したことを喜ぶ意味も込めて

赤ちゃんに初めて食べ物を食べるまねをさせる儀式ですウインク

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久しぶりにかわいい孫や息子夫婦と会えたので楽しかったです音楽

なにより嬉しかったのがお食い初めをした場所上矢印

 

倉敷美観地区の「吉井旅館」に来られたことです投げキス

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坂本龍馬も立ち寄ったという 歴史ある旅館LOVE

 

残念ながら龍馬が泊まった「かえでの間」には入れませんでした悲しい

また泊まってみたいと思います爆笑音楽

 

保険の相談・保険の見直しは

保険ワールドへ虹虹虹

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